快速消灭小腹 九种有效方法(2)

2.咀嚼再咀嚼

要防止小肚子产生赘肉，最好是不断地咀嚼。不断地咀嚼食物，使它变得像果酱一样。

消化是从口腔开始的，假如没有充分咀嚼的话，就不可能很顺利地消化。

顺利的消化会减少体内的气体，当然小肚子就不会那么明显了。