难道瘦腰减肚子就得每天跑步节食吗？其实平常生活中，一些零碎、轻微的小动作也照样能达到明显的减肥塑身之效。我们只需要学会运用生活中一些细小的动作即可。有没有想过，或许只是你轻轻的伸个懒腰，就能轻松的减掉小肚子呢？
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。 >>更多精彩美体信息请点击
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