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打造性感小蛮腰 10大绝招(3)

来源于:未知2011-06-03 11:34编辑:vdolady
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3.够脚趾头:如果你厌烦了做仰卧起坐,试试这个练习。躺在地板上,双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来,这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够,就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做,以便充分地伸展你的肌肉。重复做15~20次。

图说天下
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