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椅子操教你坐出好身材(4)

来源于：未知2011-06-03 11:36编辑：vdolady
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　　四、打造小蛮腰　　1.上身挺直坐好，双手平放在桌上　　2.双腿并拢，腿固定不动，膝盖往右侧　　3.将膝盖往左边倒，反复20次。　　注意：要用点力气将上身往上提
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