瘦腰秘诀 腰围速速减(5)

17、打高尔夫。挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。

18、 运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。