美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 减肥有道之窈窕小腰精性感秘诀(2)
☆推荐!坚持运动,练出完美腰部曲线
腰部曲线管理是非常重要的,最重要的是要坚持全身运动,全身运动一定要坚持三三三的运动法则,也就是每周要3次,每次一定要持续30分钟,每次还要使心跳能够达到130次左右,才能达到良好的全身运动,而全身才能得到充分的锻炼和消耗。
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