杨柳细腰的方法(3)

1、挺直站立，双脚打开。

2、一只手向后，一只手向上。双手以上下反方向一直伸直。

3、这个姿势保持数到20秒。换手再做。左右反复做2、3次。

秘诀：脚绝对不动，上半身不可以向前弯，手要向侧边水平伸直。

效果：可以锻炼前肌、背阔肌、使腋下至腰部的线条玲珑有致。