跳芭蕾舞能减肥吗 简单提臀运动瘦腰又翘臀(2)

跳芭蕾舞能减肥吗？简单提臀运动瘦腰又翘臀动作二保持起先的准备动作，将右脚向后退一步，脚尖点地，左脚位置不动，然后膝盖弯曲，手肘弯曲同时向上举，大概举到胸部的高度即可。吸气时将右手慢慢向前延伸，左手向侧面打开，手臂要保持与肩部同高，看起来比较优雅。做这个动作的时候要将上半身稍微向前倾，眼睛随右手变化，最后回到最初位置，换手进行，重复10次。