跳芭蕾舞能减肥吗 简单提臀运动瘦腰又翘臀(4)

跳芭蕾舞能减肥吗？简单提臀运动瘦腰又翘臀动作四此动作从动作三开始，吸气时将脚尖踮起，双腿保持绷直，当然也要绷紧背部和手部动作。然后呼气回到原来位置，这个时候两脚的位置没有变化，但是要达到很好的锻炼目的，要注意变换两脚的前后位置，重复10次。