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跳芭蕾舞能减肥吗 简单提臀运动瘦腰又翘臀(3)

来源于：未知2011-06-18 16:45编辑：vdolady
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跳芭蕾舞能减肥吗？简单提臀运动瘦腰又翘臀动作三双腿并拢站立，但是脚跟位置要一前一后错开成“丁”字形，双手捏成兰花指放在身前，要两手相对。然后呼气，同时将膝盖弯曲，腿部成一个菱形，上半身保持不动，这个时候要注意收缩臀部的肌肉。
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