风靡韩国的瘦腹妙法(3)

700556 src="http://picture.vdolady.com/uploads/allimg/201505/201112131415116.jpg?http://jf.meirenzhi.com.cn/UpFiles/img/jbjf/2009-02/20090216000537869.jpg" onload="if this.width> 550){this.width=550}" border=1> 550){this.width=550}"> 速成班三步走 每天一餐用水 ……

700556 src="http://picture.vdolady.com/uploads/allimg/201505/201112131415117.jpg?http://jf.meirenzhi.com.cn/UpFiles/img/jbjf/2009-02/20090216000537869.jpg" onload="if this.width>550){this.width=550}" border=1>

速成班三步走

每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。

增强内脏机能的按摩：沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。

指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。