窈窕MM教你急速瘦腹

要瘦小腹，每天必须勤运动，文章中的实用瘦小腹健身法，只要您一步一步照着 ……

要瘦小腹，每天必须勤运动，文章中的实用瘦小腹健身法，只要您一步一步照着做，搭配着清淡饮食，相信不需太久的时间，那个肥肥讨厌的小腹，就会这么神不知、鬼不觉，悄悄人间消失！ 示范动作1：仰卧收腹运动

平躺在抗力球上，双腿呈90度，然后再慢慢放置地上，手可放在胸前或头部的二侧，然后将腹部使力，身体往上抬至约75度，眼睛看天花板，重复12-20次。 示范动作2：侧腰肌群运动