美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 让大肚腩消失 排肠毒按摩法(7)
让大肚腩消失 排肠毒按摩法!体内毒素长期积累在肠道,造成很多女性都出现大肚腩,特别是中年女性,跟着小编一起学习,肠道按摩排毒手法,一定要坚持下来才能看到令人惊喜的效果哦!
侧腰伸展:收紧腹部,自然呼吸,上半身微微往一侧倾斜,不要使用肩膀的力量往下压,动作持续10-20秒,然后回到基本姿势,再换边重复2-3次。
转身抬腿健身体操:身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,前臂夹紧身体举起,上身往一侧后转,同时抬起同侧的膝盖,左右后转重复20次。
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