震撼！20分钟就能秀出水蛇腰(3)

功效：改善血液循环，提高代谢。

step3 两腿伸直平坐，上半身尽可能向左扭转，此时将双臂向左伸展，视线朝向双手前方，不要止住呼吸，维持7秒。

功效：扭转身体，紧缩腰部。

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