美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 瑜伽动作应对办公室综合症(2)
八、椅子上冥想放松
做法：
1、坐姿，上身挺直，双手放在大腿上方，放松，闭上眼睛。
2、均匀呼吸20次后，张开双眼。
功效：整理锻炼后的身体，使全身组织、器官恢复自然状态。
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