8大瘦腰收腹动作 月瘦3cm很轻松(2)

瘦身小编提示：左右脚交替各进行7次。

三、侧身挺腰——修饰腰身曲线

step1 身体右侧侧躺在垫子上，用右手臂将身体撑起，上臂与前臂呈90°，双腿并拢伸直。

step2 双腿弯曲，同时利用腰侧力量将骨盆抬离地面，让头部至骨盆保持一条直线，再回复到step。

瘦身小编提示：一边反复进行15次，休息1分钟，再换边进行。

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