美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 瘦腹新法则：一天吃6餐(3)
金玉良言：
慢嚼食物多吃菜以减食量，每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意。
还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉 ，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
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