瘦身小编提示：呼气时慢慢地、有控制地将腿还原。连续动作8-10次。
三、腹横肌锻炼
◎悬浮式支撑
step1 俯卧于地板上，上身微微抬起，双手合十，用肘部支撑上身。
step2 利用腹部力量将臀部抬起，身体保持在一条直线上，脚尖点地。
瘦身小编提示：连续重复动作8-10次。
◎身体平衡训练
step1 面向地板，双膝跪与垫子上，双手支撑身体，保持上身与地面平行。
step2 慢慢将左脚抬起与地面保持平行，然后将右臂向前伸直。
瘦身小编提示：尽力维持8秒后慢慢还原，换另一边做相同动作。连续重复8-10次。
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