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前后摇摆5分钟 轻松的瘦背方法(2)

来源于：未知2011-08-26 14:27编辑：vdolady
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3、手心朝向体侧

上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。

4、再次抬手臂

保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。。

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