缔造完美小腰女的无敌三字经(3)

只需要三个字，就涵盖了变成小腰女的全部含义。只需要记住三字经就能在短期之内把自己打造成无敌小腰女。

动：

抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动;要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。