轻松让你摆脱久坐小腹婆命运(5)

久坐办公室的OL，时间长了都是“小腹婆”，日积月累，如果不加以锻炼的话，会很影响衣着打扮呢。然而怎么摆脱“小腹婆”呢?小编帮你忙!

五、即使久坐也要打造完美腹部

现在开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。

你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作。