养护加内调 恢复迷人小蛮腰(2)

想要拥有纤腰，就必须坚持做运动。赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。下面小编就来为你介绍几个腹部减肥的小方法，通过改善消化系统来找回平坦小腹。从此你也可以穿上低腰裤，展现迷人小蛮腰啦。

学会放松

良好的睡眠至关重要

结肠十分敏感。压力和心理问题会对它造成直接影响。结肠会膨胀，充满了气体，人体就会感到胀鼓鼓的。一些放松的练习和那些可以缓解紧张的活动(比如运动，嗜好)有利于自我放松。当你感到烦躁时不妨试一试这个办法：深呼吸使腹部膨胀，然后轻轻吹气使腹部回到原来的状态。良好的睡眠至关重要，夜间结肠和所有器官一样得到休息，这样它才能更好的工作。