甩掉腰间赘肉 7大狠招帮你搞定(2)

在瘦身过程中，肚子上的赘肉相对于其他部位的赘肉是最难减下去的，也是很让减肥女性们苦恼的一个部位。那么，该如何才能消除腰腹的多余脂肪呢?下面小编就为大家支几招给力的妙招，让你轻松的甩掉腰间赘肉。

做仰卧起坐

这是最老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。记住腹部的卷曲幅度不要太大，你就感觉是肚子在用力，每天做做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在耳朵边或者胸前上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤脖子或者后背。

做瑜伽

放心瑜伽是每种水平每个人都适合做的，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助，拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。