能够有效对抗腹部脂肪的5类食物(4)

你知道减小腹的最高境界是什么吗?那就是不节食也能减肥，甩掉讨厌的小肚腩，吃出一个平坦小腹来!小腹是身体部位中最难减肥瘦身的部位，也是最容易发胖的部位，而且节食也不一定能把小腹瘦下来。那么干怎么办呢?下面小编就来教教你。

4. 好习惯：每天一杯红酒

不是说因为想要减小腹就要逼自己喝红酒，而是说如果你习惯每天晚餐前“叹”一杯红酒的话，对减小腹是有帮助的。相比起滴酒不沾，一些研究发现适量的红酒更能帮助女性对抗腹部脂肪。在回顾了大量数据以后，专家发现每天喝一杯4盎司的红酒或白葡萄酒(坚持20个月)，效果是最好的。

过犹不及，要谨记适量的原则，除了红酒之外，也不要多喝其它一些鸡尾酒、啤酒之类的。酒喝得多也会把人喝胖。