你知道减小腹的最高境界是什么吗?那就是不节食也能减肥，甩掉讨厌的小肚腩，吃出一个平坦小腹来!小腹是身体部位中最难减肥瘦身的部位，也是最容易发胖的部位，而且节食也不一定能把小腹瘦下来。那么干怎么办呢?下面小编就来教教你。
1. 基本中的基本：多吃水果和蔬菜
果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素，而浆果类(草莓等)、橙子则含有大量维生素C。特别是橙子，是最有营养的水果之一。值得注意的是，不要贪方便用果汁代替水果哦!