为什么男性腰部也会赘肉横生(2)

不是只有女人才对自己的身材发愁哦，那人们同样要了练就一副好身材才行。有的人能够从男性的腰围看出他平时吃的好不好，而且通常是成正比的，其实男性的要和女性同样很难减，那么要怎样才能减掉呢?总不要一辈子带着可笑的游泳圈吧。

不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。不过，对久未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步走或阶梯运动等，且可经常变换种类，以让运动者在运动时能保持愉快的心情，并由此逐渐养成运动习惯。

对初运动者来说，一星期2至3次，每次15至20分钟已是足够。因此，忙碌的上班族尽可利用午休时间，活动一下筋骨，就算无法彻底清除赘肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所带来的不适甚至病变。