减掉水桶腰 饭后应做什么运动(3)

腰腹的肥胖问题永远大于全身减肥的需求，不管你是男人还是女人，都会为这个问题而苦恼。腰部脂肪与久坐和饮食的关系很大，如果每天都留下一点点，你自然就会变成水桶腰，其实腰腹的脂肪易长不易减，所以要想瘦腰腹，运动是关键。那么就来让我们看看那什么减肥运动能够帮助我们吧。

瘦腰运动最好子在饭后一小时进行，需要注意的事项有：

①头：头部可以向上看指尖，也可以保持面朝前的姿势。

②手臂：整个过程中，手臂要保持伸直，不要弯曲。