腰腹的肥胖问题永远大于全身减肥的需求，不管你是男人还是女人，都会为这个问题而苦恼。腰部脂肪与久坐和饮食的关系很大，如果每天都留下一点点，你自然就会变成水桶腰，其实腰腹的脂肪易长不易减，所以要想瘦腰腹，运动是关键。那么就来让我们看看那什么减肥运动能够帮助我们吧。
①保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面;双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。
②做一次深呼吸，然后右脚向外打开90°，右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60°左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。