7找帮你轻松打造迷人小蛮腰(4)

你是不是很想找到一种不用拼命做运动，不用节食，也能轻松收腹的方法呢?在减肥的工程中，刚开始你会看到明显的效果，可是越到以后越是让人担忧，其实很多快速瘦腰的练习过程中，都要注意保持愉悦的心情，保持身材切忌压力过大哦。

7.快速瘦腰--俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹。简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里，而采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，要根据自身的身体状况进行适当调整。