你有没有听说过新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士的理论，他说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏有利。”你是不是也为了瘦腰而试过很多方法呢?如果你还没有找到适合你的不妨来试试以下方法，也许会给你带来惊喜哦。
四步骤 重新塑造完美腰腹
腰部锻炼步骤一：
面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。
腰部锻炼步骤二：
大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。