你有没有听说过新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士的理论，他说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏有利。”你是不是也为了瘦腰而试过很多方法呢?如果你还没有找到适合你的不妨来试试以下方法，也许会给你带来惊喜哦。
练习小贴士：
按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪项不容易做好的话，可以先做4至6组，再加到10组。