你有没有听说过新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士的理论，他说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏有利。”你是不是也为了瘦腰而试过很多方法呢?如果你还没有找到适合你的不妨来试试以下方法，也许会给你带来惊喜哦。
腰部锻炼步骤三：
脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。
腰部锻炼步骤四：
一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。