简单地板操 在家也能轻松瘦腰(3)

现在的女性朋友们上班的时候一整天坐在办公室对着电脑，回到家中即便是放假也要宅在家里，时间一长，因为缺乏运动腰围慢慢变粗、小腹开始凸出，小蛮腰也变成了水桶腰，着急的你该怎么办?下面小编就为宅女们介绍几个简易的地板动作，让你在家也能瘦腰!快来看看吧!

4、体侧腰部运动

身体侧坐，单手扶在脑后，另一手置于体侧，吸气。一边吐气，一边抬高脑后手臂的手肘，使体侧部位伸直。本动作可以伸展体侧两边的肌肉，使腰部变细。