有氧呼吸纤腰法 轻松赶走腰腹赘肉(2)

赘肉横生的腰部是每一个爱美女性身材的天敌，他让你看起来臃肿笨拙，失去了女人本该有的柔美气息与迷人的灵气，所以眼下最重要的是要抓紧时间减掉腰部赘肉，那么如何减掉赘肉又要靠什么方法呢?

Step 2 摆动四肢：

1、全身俯卧在地上，双腿并拢拉伸，双臂往头顶的方向伸直，令全身在地上完全拉伸起来。然后双臂与双腿分别交替地往上摆起，即摆起左臂的时候抬起右腿，着地后换右臂与左腿抬起，持续做30-60秒。