有氧呼吸纤腰法 轻松赶走腰腹赘肉

赘肉横生的腰部是每一个爱美女性身材的天敌，他让你看起来臃肿笨拙，失去了女人本该有的柔美气息与迷人的灵气，所以眼下最重要的是要抓紧时间减掉腰部赘肉，那么如何减掉赘肉又要靠什么方法呢?

Step 1 有氧呼吸：双腿并拢站直，上身挺直，令全身连成直线，腰腹与臀部肌肉收紧，挺胸抬头，面向前方。从鼻子缓缓呼气，令腹部凹进去，然后停住，保持这个状态与姿势15-30秒。注意整个呼吸过程全身保持挺直的姿势，只有腹部是活动的。