6件事做对 早就平坦小腹(2)

让你要不肥胖的原因其实有很多种，除了先天的和后天形成的之外，生活中的一些不良的习惯以及姿势都会引起腰部变粗。加上长时间的久坐工作，缺乏运动和不合理的饮食等都会使你的腰部堆积赘肉，要想瘦腰就要明白原因对症下药。

第二件事：燃脂“小动作”

囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。