腹式肠道瘦身操 摇摇转转变细腰(3)

很多人肥胖是因为由于暴饮暴食才让脂肪囤积在腰部，再加上不论上班还是假期在家多数时间都处于常坐状态，更重要的是缺乏运动使得身材慢慢变成水桶。赶快行动吧，现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，保证让你重新获得迷人的小蛮腰。

5.保持动作4的姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。