美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 腹式肠道瘦身操 摇摇转转变细腰
很多人肥胖是因为由于暴饮暴食才让脂肪囤积在腰部,再加上不论上班还是假期在家多数时间都处于常坐状态,更重要的是缺乏运动使得身材慢慢变成水桶。赶快行动吧,现在就来学习腹式肠道瘦身操吧,保证让你重新获得迷人的小蛮腰。
1.平躺仰卧,双手打开,自然放在身体两侧,两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地,坚持10秒钟再换左腿。
2.俯卧,两腿打开与肩同宽,两手撑地,尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟,直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。
最有效的腰腹训练 夏天拒绝大肚腩!
跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
春季排毒减肥三部曲 做个健康瘦美人
8个姿势拯救臀部下垂 另外选对底裤也能变翘PP
不要在最美的夏天做个胖子!赶紧动起来!
简单瘦腰腹按摩法 腰围赘肉立减一圈
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任