热推6中高效排毒瘦身治便秘的食物(2)

现在睡着人们越吃越好，却又血或人存在着便秘的困扰。我们该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢?不要担心，下面小编介绍6种利用天然食材改善便秘的食物，常吃还能达到减肥的效果，快来试试吧。

二、香蕉水果汁

香蕉水果汁

材料：香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个。

作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。

建议：一天喝一次，在2餐之间。

口感：微酸香甜。

注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

香蕉小档案：香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。