女人健康最重要的就是排毒，所谓三毒，你知道什么是三毒吗?三毒就是体内的废物，宿便、废水和废气。如果你先要百里透红的肌肤，你需要排毒;如果你想要减肥瘦身的话，你还需要排毒，排毒对于女人来说很重要。让你变成水桶腰的凶手之一就是三毒。
第一，宿便的成因和解决方法。
形成宿便的原因也就那么几个，相信很多人都有这些坏习惯。不爱吃粗粮，使身体缺乏不可溶解性纤维素，不利于消化系统的正常运行。或有便时刻意抑制不去拉，使身体产生错误的判断，养成坏习惯。长时间坐着不懂，影响肠胃蠕动速度。或经常吃煎炸高热量食物，经常上火造成肠道干燥，食物得不到及时分解，久而久之就形成肠油和脂肪，形成宿便。
要排清宿便，首先要改掉先前说的这些坏毛病。
1、饮食均衡。多吃粗粮，多吃有利于排便的食物，比如红薯、雪莲果、苹果、香蕉等。要多喝水，为身体活动提供足够的水分，才能保障各项循环系统的顺利进行。
2、排便规律。就算没有便意，也要准时去蹲点，把身体的错误信号矫正。