第二，注意饮食习惯。
1、 吃东西时，要细嚼慢咽，不可以吃得太快，以减缓肠胃工作。
2、 不可以吃得太杂，一餐内酸甜苦辣咸都尝尽了不止，还连酒茶都一并喝了，这样就大大降低了肠胃的消化功能。
3、 避免暴饮暴食，学会控制食欲。在用餐时如果被A了，不妨在自己面前摆一个茶壶，给自己灌茶水喝，比较水比其他食物更容易排出体外，还可以短时间的占用胃的空间，何乐而不为。
4、 选择容易消化的食物，山楂、木瓜、萝卜、苹果、梨等食物助消化，尽量避开难消化的东西，少喝冷饮。
5、 不要偏食，这里说的偏食并不与“避免吃得太杂”相矛盾。有的人只喜欢吃肉而不喜欢吃蔬菜，喜欢吃甜的不喜欢吃咸的等等，这样就使人体所需的营养失去平衡，从而就影响体内代谢循环。
6、 保障一日三餐规律，多吃蔬菜，多喝水。