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腰部减肥三秘诀 夏日比基尼秀出小蛮腰(2)

来源于:维度女性网2012-04-20 14:14编辑:vdolady
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有多少女孩盼望着夏季能快点到来,想在夏季穿上漂亮的衣服秀出纤腰,或是去海边穿上比基尼拥抱阳光。所以现在就赶紧瘦腰吧!今天小编就来为大家推荐三个腰部减肥的秘诀,让你迅速瘦腰2cm!

二、睡前腰部减肥方法

睡前的床上运动也比较简单,但要注意站立时的姿势,弯曲肘部置于头后方,两手夹住枕头,手腕尽量弯曲伸展做20次;

再将膝盖呈90度弯曲,在膝盖间夹住枕头,可使腹部紧缩并有抬臀的效果,慢慢地回到原来位置再抬起做20次;

还可以将枕头压在腹部下方,伸展手部,右手和左脚举起约20厘米,交换来回做20次。

三、纤腰加强版腰部减肥方法

想效果更加明显,还要注意饮食习惯。记住多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

少吃盐分太高的食物,如薯条、腌制品、罐头食品,高盐分的食物不仅不健康,还容易引起水肿。

图说天下
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