小蛮腰塑造性感腰线夏季穿裙子穿什么都会很好看，这个夏天赶紧来扭扭腰吧还坐着上网吗，告诉你几个简单的扭腰运动，可以迅速塑造性感的腰线，记得一定不要偷懒哟!
快速瘦腰的方法瘦腰舞3 .水平8字舞胯双腿并拢，上身基本保持不动，把意识集中在胯部，以左右骨盆为顶点以8字形扭转腰部。
当上半身向前倾的时候，可以在锻炼腰肌的同时锻炼臀部。同理，上半身后仰的时候可以锻炼腹肌。
快速瘦腰的方法瘦腰舞4 .快速抖胯
这是纤腰舞中最有感染力的动作，就像肚皮舞中的快速抖胯一样。如果要细分，抖胯还包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯，借助侧腰的力量做肌肉的上下收缩，让腹部像微风吹过湖面一样，涟漪阵阵。
此时整个腹部的肌肉都要高度紧张，变得紧紧的，带动胯部做均匀快速地振动，同时保证上半身基本不动。
想要瘦腰成功就要掌握上面快速瘦腰的方法，每天抽出半个小时的时间，练习性感瘦腰舞，记得一定要掌握好最后一个核心动作，它达到的瘦腰效果是你无法想象的!