四式瘦小腹减肥操 练就平坦小腹(2)

想要瘦小腹其实你可以选择更加简单有效的方法，比如今天小编要为你介绍的一套四式的小腹健身操，这种健身操每招每次大约做36下，你就可以使身体机能达到锻炼，帮助你有效的减肥。下面就来一起来看看吧。

第二式：手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。