四式瘦小腹减肥操 练就平坦小腹(3)

想要瘦小腹其实你可以选择更加简单有效的方法，比如今天小编要为你介绍的一套四式的小腹健身操，这种健身操每招每次大约做36下，你就可以使身体机能达到锻炼，帮助你有效的减肥。下面就来一起来看看吧。

第三式：龙爪初探去油脂

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。