四式瘦小腹减肥操 练就平坦小腹(4)

想要瘦小腹其实你可以选择更加简单有效的方法，比如今天小编要为你介绍的一套四式的小腹健身操，这种健身操每招每次大约做36下，你就可以使身体机能达到锻炼，帮助你有效的减肥。下面就来一起来看看吧。

第四式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。