62岁的超模 腰身纤细 风采依旧(4)

看身材，你相信她是位62岁的老妇人吗?62岁的玛丽·海尔文曾经是位超模，常帮大牌杂志拍摄写真，日前曝光了她的比基尼照片，身材保持得依旧那么好，看来如今的确是个“爱漂亮没有终点的”时代。只要你想，没有什么是不可能的。想纤腰的美眉，现在可没有什么借口再懒喽!赶快练起来，纤腰没那么难!

4.排毒食物对抗便秘

对于便秘的问题，没有什么比多喝乳酸菌饮品清肠、增加乳酸菌和纤维素的摄取量更方便有效的了，乳酸菌能加速肠胃活动机能，成功赶走废物。每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，一根香蕉的卡路里不会超过一百，还不到一碗米饭的一半，既排毒又瘦身。

5.摄入足够的高纤维膳食

高纤维食材可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘故，纤维膳食帮助消化和促进排出粪便的功能可以使你的胃下部及小腹逐渐变得平坦起来。