没有时间运动的美眉 想瘦腰就这样(2)

久坐办公室的OL和放假在家的宅女们，腰腹部的赘肉可是最容易找上你们。去户外运动，不是没有时间就是嫌天气太热懒得出门。这样收获了清凉的同时可能也让腰腹的“游泳圈”死死的“系”在了身上。对于像这样想要减去腰腹赘肉又不想有太大运动量的你，下面的瘦腰操最适合你了!

2.双脚微微分开与髋同宽跪在地面上，双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上，头部低下去，吸气抬起你的臀部，动作坚持10个呼吸左右。