没有时间运动的美眉 想瘦腰就这样(3)

久坐办公室的OL和放假在家的宅女们，腰腹部的赘肉可是最容易找上你们。去户外运动，不是没有时间就是嫌天气太热懒得出门。这样收获了清凉的同时可能也让腰腹的“游泳圈”死死的“系”在了身上。对于像这样想要减去腰腹赘肉又不想有太大运动量的你，下面的瘦腰操最适合你了!

3.身体仰卧在地面上，双脚膝盖弯曲分开与髋同宽踩在地面上，双手平行抬起来，和身体形成60度角。动作坚持一会后，吸气，用双手臂力度牵引你的上半身，动作坚持5个呼吸左右，然后慢慢下降，动作重复10次左右。