没有时间运动的美眉 想瘦腰就这样(4)

久坐办公室的OL和放假在家的宅女们，腰腹部的赘肉可是最容易找上你们。去户外运动，不是没有时间就是嫌天气太热懒得出门。这样收获了清凉的同时可能也让腰腹的“游泳圈”死死的“系”在了身上。对于像这样想要减去腰腹赘肉又不想有太大运动量的你，下面的瘦腰操最适合你了!

4.就这上个动作的初始姿势，双手掌心向下自然放在身体两侧， 吸气，腰腹用力抬起你的臀部和大腿，并形成一条直线，动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢放下恢复初始姿势。